睡觉可以缓解眼睛近视吗「多睡觉能缓解近视吗」

什么是角膜塑形镜

角膜塑形镜（Overnight Orthokeratology），俗称OK镜，是根据每个患者角膜形态特体订制的、一种由透气性硬质材料制作而成的角膜接触镜，其反几何形态设计能够在戴用过程中，主动、有步骤、逐渐并科学的改变角膜形态。角膜塑形镜作用于角膜，改变角膜的形态，但不改变角膜的结构，对青少年的近视控制是一个比较好的方法。

角膜塑形镜的配戴方式？

根据患者眼睛情况和屈光状态，角膜塑形镜的配戴方式分为夜戴和日戴两种戴用方式。一般近视500度以内的患者可以采用夜戴方式戴镜，因而其也被称为“睡觉就能控制和矫治近视的技术”。

角膜塑形镜控制近视发展的原理是什么？

近年来研究表明，近视的发展与周边视网膜的离焦状态有很大的关联性，配戴角膜塑形镜会造成周边视网膜呈现近视离焦状态，可减缓眼球增长程度，延缓近视发展。

角膜塑形镜能否彻底治疗近视？

不能，目前国内外还没有任何一种角膜塑形镜能够根治近视。青少年的近视是伴随着身体的发育而发展的，目前对于近视不断发展中的青少年，用角膜塑形镜来减缓近视加深还是较好的解决办法。

配戴角膜塑形镜安全吗？

角膜塑形镜属于第三类医疗器械，在医疗器械里是要求最高的一种，在临床上对安全性和有效性都有严格的规定，必须符合这些条件国家才能批准投入生产和在临床上的应用。目前，北京同仁医院角膜塑形镜门诊采用的角膜塑形镜都已通过国家批准，并在临床中应用多年，材料透氧性也是符合并高于国家要求的，完全可以安全配戴。

配戴角膜塑形镜后会不会有不良反应？

角膜塑形镜属于隐形眼镜的一种，配戴隐形眼镜后常出现的不良反应都有可能会出现。再加上设计比较特殊，所以为了减少不良反应的发生，从验配前期开始就要严格按医生建议进行相关眼部的详细检查，以便排查禁忌症和不良用眼卫生习惯；在验配后也要严格按照医生要求护理镜片、定期复查和换镜，保证镜片合理安全的使用。

角膜塑形镜是什么材料做的？

角膜塑形镜是选用高透气透氧的高分子聚合材料，有弹性，韧性，生物相容性好。

一副角膜塑形镜能戴多长时间？

在医生的严密观察下，最长使用时间可以到1年，也可能中途需要换镜，是否中途换镜取决于两个因素，一是近视度数的高低，二是镜片的护理。一般是戴镜的第一天、第一周、第二周、前半年每一个月，后半年每二个月复查。

儿童配戴角膜塑形镜一般要到什么时候？

目前角膜塑形镜在国内的应用主要在于减缓孩子近视度数的加深。18岁以后对于大多数发育中的孩子来说身体发育基本完成，近视加深也会相对减缓很多，所以在18-22岁左右可以考虑停戴。如果是为了白天不用戴眼镜，也可以选择继续配戴。

是不是所有近视的孩子都可以戴角膜塑形镜？

不是的。角膜塑形镜对适配人群是有要求的，需排除禁忌症，且屈光度、综合参数、角膜曲率值、年龄、眼部健康状况、孩子的依从性、卫生习惯等均需符合要求。一般眼部情况良好、无隐形眼镜禁忌症、8岁以上、近视度在500度以内、散光在150度以内、依从性好的青少年，经详细检查后可进行验配。

专家简介：

宋红欣，北京同仁医院眼科医学视光中心常务副主任，教授，博士生导师，北京市海聚高层次人才，于1998年毕业于首都医科大学临床医学专业，2010年获得美国印第安纳大学视光学院博士学位，在美国工作多年，并考取美国执业医师资格。专业方向为眼科视光学。

擅长：近视防控，OK镜验配及近视眼手术治疗等

近视的人怎样才能更有效地保护眼睛？

【1】早期近视眼的保护

现在很多近视眼越来越低发，小学生出现近视眼的发病率都达到1/3以上，因为人的视力随着用眼过度，视力会逐渐越来越差，一般每年100到150度的度数增加。一旦出现近视，是很难逆转的，所以早期的预防是非常重要的。

特别是孩子在幼儿时期尽量少看手机，电视，电脑这些电子设备，这些电子设备对未发育成熟的孩子的视网膜影响会很大，尽量延缓出现近视的时间，这样即使出现度数的增加，也尽可能控制在度数比较低的一个程度。否则如果出现了1000~1500度的近视，那么出现视网膜剥离，脱落或者失明的可能性都非常大。那么早期预防就显得尤为关键。

【2】近视眼出现以后的注意事项

近视眼一旦出现以后，就应该注意用眼卫生，同时要养成经常做眼睛保健操的习惯。

现在城市视线都比较窄，不能望到很远的远处，而且绿地绿草都很少，这样眼睛不能得到充分的休息，会有可能加深度数。

另外要多吃一些保护视力的水果，比如我们知道的蓝莓，它具有花青素非常多，能很好的起到营养保健作用，还可以增加眼部的血液循环，所以对于用眼比较多的会计，律师和网络工作者，尽量多吃蓝莓等等。

【3】近视眼怎样缓解视疲劳？

近视眼的人容易出现视疲劳，所以在用眼的时候应该特别注意，不要太近距离的看一些物体，尽量要多看远处。

另外看近处的时间不应太长，比如说工作40分钟到一个小时，最好站起来休息片刻，望远处或做眼睛保健操，按摩太阳穴可以有利于缓解视疲劳。

也要注意光源，那么不要在特别暗或特别亮的地方看书，看手机，特别是在黑夜的时候，看手机的时候一定要开台灯，如果在过暗的地方看手机不仅对眼睛视网膜的影响很大，对黄斑影响会非常严重。

【4】近视眼也要预防老花

近视眼也会出现老花眼，很多人以为近视到一定的年龄不会出现老花，而且会缓解部分近视眼的矫正能力。其实老花眼是指随着年龄的增加，晶状体的调节能力下降，所以对远处的物体因为近视看不清，近处的物体会由于老花看不清，这时选择合适的眼镜就非常重要重要。

随着年龄增长，机体各种代谢能力下降，所以应该增加保护视力的食物摄入，比如蛋黄鸡肝，枸杞等这些营养物质对人体是有很好的保健作用。

总之人的眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛对人的生活太重要了。因为我们生活中大量的信息都是有眼睛获得的，如果没有一双明亮的眼睛，世界都会变得没有明亮的色彩。

眼睛近视了，怎样才能恢复到以前状态

假性近视目前被认为是近距离工作过久调节痉挛所导致的，使假性近视眼自然恢复，我们可以试着采取一些眼部的运动：
1、转动眼球恢复视力，眼睛平视前方，让眼球慢慢向中间某一点移动，也就是做斗鸡眼，停留两秒，然后再让眼球慢慢回复到正常位置，如此反复做50次。
2、恢复近视远眺，在一处开阔的绿色草坪，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳，假性近视大多是由于眼疲劳所引起的，减轻眼部疲劳对假性近视的恢复很有帮助。
3、眼部按摩，两眼自然闭合，依次按摩眼周围的穴位，手法轻柔，以局部有酸胀感为度，每天早晚中各三次，循环进行，这样能够起到恢复视力的作用。近视眼如果度数增加，真性近视往往是要靠激光手术进行矫正。

近视的人多睡觉真的能减少度数吗？

日前，世界卫生组织的一项研究报告显示：目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一，高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。由此可见近视的恐怖了。

随着家长对近视眼的重视，绝大多数孩子在进入小学的时候视力没有问题，但是随着我们孩子逐步成长，学习任务逐渐加重，疲劳用眼眼睛的不到及时有效的放松，眼睛就会从轻度远视状态往正视的状态变化，近视的程度就会出现。在初中的时候，全班 一半的学生都会带上眼镜。电子产品的越来越多，如何才能防御学生近视的度数加重呢？“近视的人”，夜晚玩手机，谨记这3点，度数不会再“飙升”！

1、规律性用眼：切实减轻学生的学习负担，保证学生有足够的休息，睡眠，活动时间和注意个人卫生。睡眠时间中学生不少于7个小时，每天坚持1小时的体育活动。看书疲劳之后多用眼看绿色的植物。

2、看手机的时候要开灯：平时也不建议疲劳用眼，容易诱发近视，建议减少使用手机和电脑的时间。避免熬夜及疲劳用眼。尤其夜间最好不用手机，手机光刺激后容易导致眼底疾病，如果非的看手机，建议开灯，减轻眼部刺激。

3、白天增强运动：睡觉前关灯后看手机，对视力的影响特别大，很容易引起近视眼，但是在灯光暗的情况下可以把手机调暗，平时多吃些对眼睛有保健功效的食物，如胡萝卜、动物肝脏等，同时白天加强运动量，让眼部周围的血液多运动，以此来减缓疲劳。